Cómo mantener una boca sana

10 consejos útiles

10 Consejos para manter tu boca sana

Tener una boca sana es cuestión de higiene y de tener hábitos saludables que ayuden a minorizar los riesgos.

Las claves para mantener una boca sana son los siguientes, así que toma boli y papel para anotarlas:

1. Lavarse los dientes mínimo 2 veces al día.
2. No utilizar palillos para sacarse la comida porque podemos dañar las encías y llegar a una infección.
3. Hacer enjuagues bucales 2 veces al día (mínimo).
4. Usar el hilo dental lo menos posible y no con tanta fuerza para no lesionarnos las encías.
5. Evitar fumar, tomar mucho café…
6. ¡No te olvides de la lengua! Al cepillarnos los dientes también cepillar la lengua y el paladar para tener una boca sana de manera total.
7. No comer tanto dulce que pueda picar nuestras muelas y producirnos caries.
8. No ejercer presión de la lengua contra los dientes (puede remover poco a poco los dientes de su lugar).
9. Ir al dentista antes de utilizar las recetas caseras para blanquear los dientes.
10. Fijarse en el tipo de pasta y cepillo de dientes que debes de utilizar.

Con todos estos hábitos podrás tener y mantener una boca sana de manera integral que te permita realizar sus funciones de manera óptima.